(11) 98403-1687 (11) 3217-6000

6 dicas de como manter a dieta na sua viagem

Dicas

Manter a dieta nas viagens de férias é quase sempre um exercício difícil de ser praticado. Se o clima é de inverno, comemos além da conta por conta do frio. Se as temperaturas estão altas, costumamos exagerar no consumo das bebidas alcóolicas e nos sorvetes. O fato é de que precisamos manter um equilíbrio. Separamos 6 dicas de como manter a dieta na sua viagem:

 

  1. Mantenha o foco

Essa é a primeira e mais importante dica, pois quando você viaja focado, consegue contornar melhor as tentações e desafios que aparecerão durante a viagem.

 

  1. Mercado

Chegando ao destino, o primeiro dia já tem que incluir uma visita ao mercado da cidade. Faça uma lista com os alimentos que você geralmente consome na dieta – ou pelo menos os equivalentes ou parecidos com o que você consome.

 

  1. Ajuste de horário

Claro que, em viagem, o que mais queremos é relaxar e não se preocupar com horário. Mas o corpo precisa ser alimentado de 3 em 3 horas. Por isso, a melhor técnica é programar o celular para despertar de tempos em tempos com lembretes.

 

  1. Limite o consumo de álcool

Esse é, para muitos, a parte mais difícil. Mas é preciso entender que, além de atrapalhar a dieta do ponto de vista das calorias vazias, o álcool também retarda em até cinco dias o processo de perda de gordura corporal.

 

  1. Não consuma carboidrato à noite

Opte por proteínas, saladas e demais alimentos que não os carboidratos porque, se depois de consumi-los você for dormir, seu corpo começará a relaxar e vai entrar em um metabolismo bem mais lento.

 

  1. Faça atividade física diária

Tente se programar para acordar cedo, dar uma corridinha, se exercitar. Faz bem e é uma forma de contemplar o lugar que você está visitando. A atividade física ajuda a manter o peso durante a viagem e a relaxar a mente e o corpo.

 

Acesse nosso site e conheça nossos serviços, solicite um orçamento: www.ipojucatur.com.br

 

Imagem: Bigstock by nd3000

Fonte: Estadão

Deixe uma resposta

  • ERP integrado de todas as áreas da empresa

    – RH
    – Compras
    – Manuntenção
    – Operação
    – Financeiro
    – Suprimentos
    – Contabilidade
    – etc

  • Criação de Rotas e Geocodificação

    A Ipojucatur, desenvolveu um moderno software de geocodificação de pessoas e criação de rotas otimizadas para o fretamento contínuo/empresarial. Confira algumas vantagens que o sistema pode proporcionar ao nosso cliente:

    – Criação de rotas otimizadas, independentemente do banco de dados de funcionários;
    – Rotas que podem reduzir em até 80% o uso de vale-transporte da empresa;
    – Rotas que podem ser gerenciadas pelo próprio cliente, através do site da Ipojucatur;
    – Estudo logístico de otimização de rotas pode ser feito a qualquer momento, sem custo adicional ao cliente;
    – Gerenciamento ilustrativo das linhas, com possibilidade de visualizar no mapa as linhas e passageiros ali inseridos.

    Você, que ainda não é cliente da Ipojucatur, solicite o estudo logístico feito pela nossa equipe, sem qualquer compromisso. Buscaremos a melhor solução para o transporte de pessoas da sua empresa.

  • Sistema de telemetria e rastreamento em 100% da frota

    O sistema nos permite verificar:

    – Localização do veículo
    – Desvio de rota
    – Cumprimento de horário das linhas e serviços
    – Velocidade do veículo
    – Rotação do motor (RPM)
    – Outros

  • HISTÓRIA

    Na década de 70 denominada Empresa de Ônibus Vila Ipojuca – de origem no transporte urbano na zona oeste de São Paulo.

    Em 1976, o antigo proprietário da Empresa de Ônibus Vila Ipojuca – de transporte urbano na zona oeste de São Paulo – criou a Ipojucatur: uma empresa prestadora de serviço, especializada em fretamento e turismo.

    Em 1994, seu ex-proprietário estava interessado em se desfazer dos negócios. No mês de maio, um novo proprietário assume integramente a Ipojucatur.

    A empresa parte então para novos clientes, tanto no fretamento contínuo como no eventual. Hoje a empresa conta com uma frota atualizada e solidificada, oferecendo a seus clientes um sistema moderno e inovador de transporte de pessoas e de respeito ao meio-ambiente.

  • VALORES

    Foco no cliente
    A principal diretriz da Ipojucatur é o foco no cliente. Todos os esforços devem ser feitos para atender às suas necessidades e expectativas.

    Agilidade
    A Ipojucatur deve se pautar por práticas ágeis, econômicas e menos burocráticas.

    Simplicidade
    A estrutura deve se manter enxuta, porém produtiva, com adoção de controles adequados que permitam o acompanhamento da gestão.
    Ética Agir com integridade, seguindo os princípios de lealdade e respeito aos clientes, fornecedores e à concorrência.

    Ética
    Agir com integridade, seguindo os princípios de lealdade e respeito aos clientes, fornecedores e à concorrência

  • VISÃO

    Ser reconhecida como líder na qualidade de prestação de serviços e pela responsabilidade e respeito com que a Ipojucatur conduz seus negócios junto à sociedade, meio ambiente e seus colaboradores.

  • MISSÃO

    A Ipojucatur tem a missão de oferecer aos clientes soluções eficazes e com qualidade nos serviços de transporte de passageiros, valorizando e respeitando seus clientes e funcionários dentro de um processo de constante melhoria. Tem ainda como missão, gerar emprego, lucro e criar benefícios para a sociedade, comprometendo-se com a sustentabilidade.